พลศึกษา ป.3

  

{FullWidth}

คู่มือทบทวนความรู้

เอกสารนี้จัดทำขึ้นเพื่อทบทวนและประเมินความเข้าใจในเนื้อหาเกี่ยวกับความรู้ทางการเงินสำหรับเยาวชนและสมรรถภาพทางกายสำหรับนักเรียน โดยประกอบด้วยชุดคำถามแบบตอบสั้นพร้อมเฉลย คำถามเรียงความ และอภิธานศัพท์ที่ครอบคลุมคำศัพท์สำคัญจากเอกสารต้นฉบับ


แบบทดสอบ: คำถามแบบตอบสั้น

คำแนะนำ: โปรดตอบคำถามต่อไปนี้โดยใช้ข้อมูลจากเอกสารที่ให้มา คำตอบควรมีความยาวประมาณ 2-3 ประโยค

  1. Cha-Ching Financial Accreditation (CCFA) คืออะไร และมีเป้าหมายเพื่ออะไร?
  2. แนวคิดหลัก 4 ประการเกี่ยวกับเงินที่โครงการ Cha-Ching Money Smart Kids มุ่งเน้นสอนเด็กมีอะไรบ้าง และเหตุใดจึงมีความสำคัญ?
  3. องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่เรียกว่า "ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ" คืออะไร และสามารถทดสอบได้อย่างไรสำหรับนักเรียนในระดับชั้นต่างๆ?
  4. การทดสอบ "นั่งงอตัวไปข้างหน้า (Sit and Reach)" ใช้วัดองค์ประกอบใดของสมรรถภาพทางกาย และการมีสมรรถภาพด้านนี้ดีมีประโยชน์อย่างไร?
  5. องค์ประกอบของร่างกาย (Body Composition) หมายถึงอะไร และเหตุใดการรักษาสัดส่วนของร่างกายให้เหมาะสมจึงมีความสำคัญ?
  6. ตามข้อมูลที่ให้มา เด็กควรมีกิจกรรมทางกายในระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อยวันละกี่นาที และควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอไม่เกินวันละเท่าใด?
  7. จากสถิติที่ระบุในเอกสาร สถานการณ์ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในเด็กไทยมีแนวโน้มเป็นอย่างไร?
  8. หลักการ "3 อ." ที่ใช้ส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคอ้วนในเด็กประกอบด้วยอะไรบ้าง?
  9. นอกเหนือจากประโยชน์ด้านสุขภาพกายแล้ว การมีสมรรถภาพทางกายที่ดีส่งผลดีต่อพัฒนาการด้านใดของเด็กอีกบ้าง?
  10. ใครคือพันธมิตรหลักในการพัฒนาหลักสูตร Cha-Ching Curriculum และโครงการ Cha-Ching Financial Accreditation (CCFA)?


เฉลยแบบทดสอบ

  1. Cha-Ching Financial Accreditation (CCFA) คือโครงการที่พัฒนาขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจสู่ความเป็นเลิศในการสอนความรู้ทางการเงิน และเพื่อยกย่องความสำเร็จของครูและนักการศึกษา โครงการนี้มีเป้าหมายเพื่อสร้างระบบนิเวศสำหรับการพัฒนาวิชาชีพและส่งเสริมบทบาทของครูในการสร้างคนรุ่นใหม่ที่มีความรู้ทางการเงิน
  2. แนวคิดหลัก 4 ประการของโครงการ Cha-Ching ได้แก่ การหารายได้ (Earn), การออม (Save), การใช้จ่าย (Spend) และการบริจาค (Donate) แนวคิดเหล่านี้มีความสำคัญเพราะเป็นวงจรของเงินที่เด็กต้องเรียนรู้เพื่อทำการตัดสินใจทางการเงินอย่างมีข้อมูล ซึ่งเป็นทักษะที่จำเป็นตลอดช่วงชีวิต
  3. ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ คือความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นเวลานาน สามารถทดสอบได้โดยการ วิ่ง 800 เมตร สำหรับนักเรียนชั้น ป.4-ป.6 หรือ วิ่ง 1,000 เมตร สำหรับนักเรียนชั้น ม.1-ม.3
  4. การทดสอบ "นั่งงอตัวไปข้างหน้า" ใช้วัด ความอ่อนตัว (Flexibility) ซึ่งคือความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆ ได้อย่างเต็มพิสัย ประโยชน์ของการมีความอ่อนตัวที่ดีคือช่วยให้การเคลื่อนไหวคล่องตัว ลดอาการปวดเมื่อย และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
  5. องค์ประกอบของร่างกาย หมายถึงสัดส่วนของไขมัน กล้ามเนื้อ กระดูก และน้ำในร่างกาย การรักษาสัดส่วนของร่างกายให้เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้มีรูปร่างสมส่วน และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนรวมถึงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
  6. เด็กควรมีกิจกรรมทางกายในระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน และควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ (เช่น โทรทัศน์ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน) ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี
  7. จากสถิติที่ระบุ สถานการณ์ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในเด็กไทยมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น โดยข้อมูลจากกรมอนามัยชี้ว่าเด็กอายุ 6-14 ปีมีภาวะนี้เพิ่มขึ้นจาก 13.9% เป็น 16.1% ในช่วงปี 2560-2564 ขณะที่ข้อมูลเด็กในภาคเหนือพบว่าเพิ่มขึ้นจาก 10% ในปี 2560 เป็น 15% ในปี 2566
  8. หลักการ "3 อ." ประกอบด้วย อ.อาหาร (การกินดีมีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ ลดหวาน มัน เค็ม), อ.ออกกำลังกาย (การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ), และ อ.อารมณ์/พักผ่อน (การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตามวัย)
  9. นอกเหนือจากสุขภาพกายที่แข็งแรง การมีสมรรถภาพทางกายที่ดียังส่งผลดีต่อ พัฒนาการทางสมอง เช่น เพิ่มสมาธิ ความจำ และผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน นอกจากนี้ยังช่วย พัฒนาด้านอารมณ์และสังคม โดยช่วยลดความเครียด เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และสร้างทักษะการเข้าสังคม
  10. พันธมิตรหลักในการพัฒนาหลักสูตร Cha-Ching Curriculum และโครงการ CCFA คือ Prudence Foundation และ JA Asia Pacific ซึ่งเป็นองค์กรที่อุทิศตนเพื่อเตรียมความพร้อมให้แก่เยาวชนในด้านการจ้างงานและการเป็นผู้ประกอบการ


คำถามเพื่อการอภิปราย (รูปแบบเรียงความ)

คำแนะนำ: คำถามต่อไปนี้ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการคิดวิเคราะห์และสังเคราะห์ข้อมูล ไม่จำเป็นต้องมีคำตอบที่ตายตัว

  1. จงวิเคราะห์และเปรียบเทียบแนวทางการส่งเสริมสมรรถภาพทางกายสำหรับนักเรียนในระดับชั้นประถมศึกษาตอนต้น (ป.1-ป.4) กับระดับมัธยมศึกษา (ม.1-ม.3) โดยพิจารณาจากองค์ประกอบหลัก วิธีการทดสอบ และกิจกรรมที่เหมาะสมตามที่ระบุในเอกสาร
  2. อธิบายว่าสมรรถภาพทางกายที่ดีและทักษะความรู้ทางการเงินมีความเชื่อมโยงกันในการสร้าง "รากฐานสำคัญสู่ชีวิตที่มีคุณภาพ" สำหรับเยาวชนอย่างไร
  3. จากข้อมูลเกี่ยวกับโครงการ CCFA และคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองและครูในการส่งเสริมสมรรถภาพทางกาย จงอภิปรายถึงบทบาทและความสำคัญของผู้ใหญ่ (ครู ผู้ปกครอง) ในการปลูกฝังทักษะชีวิตที่จำเป็นเหล่านี้ให้แก่เด็ก
  4. หลักการ "3 อ. (อาหาร, ออกกำลังกาย, อารมณ์/พักผ่อน)" สามารถนำมาปรับใช้เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพของ "เด็กล้านนา" ได้อย่างเป็นรูปธรรมอย่างไรบ้าง จงอธิบายโดยยกตัวอย่างประกอบ
  5. จงอภิปรายถึงโครงสร้างและพันธกิจของโครงการ Cha-Ching Financial Accreditation (CCFA) ว่าเหตุใดการสร้าง "ระบบนิเวศ" ที่ให้ความสำคัญกับครูจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการยกระดับความรู้ทางการเงินของนักเรียนในวงกว้าง


อภิธานศัพท์

คำศัพท์ (Term)

คำจำกัดความ (Definition)

Cha-Ching Financial Accreditation (CCFA)

โครงการรับรองมาตรฐานครูผู้สอนความรู้ทางการเงิน พัฒนาขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ ยกย่องความสำเร็จ และสร้างระบบนิเวศสำหรับการพัฒนาวิชาชีพของครูและนักการศึกษา

Prudence Foundation

หน่วยงานด้านการลงทุนเพื่อสังคมและกิจกรรมการกุศลของ Prudential plc ซึ่งมุ่งสร้างความอยู่ดีมีสุขทางการเงินและความสามารถในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและสุขภาพ

JA Asia Pacific

องค์กรพัฒนาเอกชนที่เป็นสมาชิกของ JA Worldwide ซึ่งอุทิศตนเพื่อเตรียมความพร้อมให้เยาวชนสำหรับการจ้างงานและการเป็นผู้ประกอบการ ผ่านการเรียนรู้เชิงปฏิบัติและประสบการณ์

แนวคิดหลัก 4 ประการเกี่ยวกับเงิน

กรอบแนวคิดของโครงการ Cha-Ching ประกอบด้วย การหารายได้ (Earn), การออม (Save), การใช้จ่าย (Spend), และการบริจาค (Donate) ซึ่งเป็นวงจรของเงินที่ต้องใช้ในการตัดสินใจตลอดชีวิต

สมรรถภาพทางกาย (Physical Fitness)

ความสามารถของร่างกายในการประกอบกิจกรรมทางกายต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบหลักหลายด้านที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ (Cardiorespiratory Endurance)

ความสามารถของหัวใจ ปอด และหลอดเลือดในการลำเลียงออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายเป็นเวลานาน

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength)

ความสามารถสูงสุดของกล้ามเนื้อในการออกแรงต้านทานในหนึ่งครั้ง

ความทนทานของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance)

ความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานซ้ำๆ หรือคงสภาพการหดตัวได้เป็นเวลานาน

ความอ่อนตัว (Flexibility)

ความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเต็มพิสัยการเคลื่อนไหว

องค์ประกอบของร่างกาย (Body Composition)

สัดส่วนของมวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อ กระดูก และส่วนประกอบอื่นๆ ในร่างกาย

ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index - BMI)

ตัวชี้วัดมาตรฐานที่ใช้ประเมินภาวะน้ำหนักตัวว่าอยู่ในเกณฑ์น้อยเกินไป เหมาะสม หรือมากเกินไป โดยคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-communicable diseases - NCDs)

กลุ่มโรคที่ไม่ใช่โรคติดเชื้อและมักมีสาเหตุจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด

หลักการ 3 อ.

แนวทางส่งเสริมสุขภาพเพื่อป้องกันโรคอ้วนในเด็ก ประกอบด้วย อ.อาหาร (Food), อ.ออกกำลังกาย (Exercise), และ อ.อารมณ์/พักผ่อน (Emotion/Rest)